Hai, mimin balik nih. tentunya membawa tips yang bisa bikin kita sehat loh..
Sesuai judulnya, "Tetap Sehat, Walau Duduk Berjam-jam". Mimin mendapatkan inspirasi ini karena ada teman mimin yang meminta untuk tips agar tidak cepat capek. Kenapa? biar kesehatan badan tetap terjaga.
Catatan : Postingan ini hanya berlaku untuk para
pekerja, hobby, dan lain sebagainya. Yang dimana sering duduk dalam
melakukan aktifitasnya.
1. Makanan
Makanan? mimin lagi laper? bukan.. maksud mimin disini adalah kita harus memperhatikan pola makan kita juga, ya walaupun banyak kerjaan yang harus dikerjakan, tapi kita tidak boleh ketinggalan jam makan kita dong..
Normalnya, sehari itu 3x makan, kenapa? karena itu sudah ketentuan untuk hidup sehat.
Jika anda kurang makan, apalagi daging. Mimin sarankan paling tidak makan daging sedikit untuk menambah kadar darah
dalam tubuh. Dan jangan sering mengandalkan obat.
2. Kesehatan
Walaupun banyak pekerjaan, kita harus tetap menjaga kesehatan diri kita sendiri, coba sesekali kita sempatkan waktu 3-5 menit untuk senam kecil atau perenggangan. Karena hal ini dapat memperlancar peredaran darah. Bila tidak, anda akan mengalami pusing bila anda
terlalu banyak beraktifitas. Tidurlah yang cukup sebelum anda mengalami
lemah jantung, dan jatuh sakit.
3.Komputer
Yang mimin maksud ini, bagi anda-anda sekalian
yang sering berhadapan dengan komputer. Saya sarankan untuk bermain
komputer dengan posisi :
1. Komputer diatas meja
2. Duduk lah di kursi yang sejajar dengan layar monitor
3. Jarak pandang antara monitor dengan mata anda paling tidak 30 cm
4. Pakailah layar yang dapat membuat pancahayaan monitor tidak silau. (Kacamata juga bisa atau cahaya monitor sedikit diredupkan)
5. Ruangan selalu terang, agar layar monitor menjadi tidak silau di mata.
6. Duduk tegak, jangan bungkuk atau sebagainya. Agar menghindari dari penyakit pinggang.
Sekarang untuk jenis makanan yang dikonsumsi :
1. Sayur-sayuran
2. Daging (tidak setiap hari)
3. Air putih
4. Snack yang tidak terlalu kering
Nah, itu beberapa tips yang mimin tau. Semoga bermanfaat.
1. Komputer diatas meja
2. Duduk lah di kursi yang sejajar dengan layar monitor
3. Jarak pandang antara monitor dengan mata anda paling tidak 30 cm
4. Pakailah layar yang dapat membuat pancahayaan monitor tidak silau. (Kacamata juga bisa atau cahaya monitor sedikit diredupkan)
5. Ruangan selalu terang, agar layar monitor menjadi tidak silau di mata.
6. Duduk tegak, jangan bungkuk atau sebagainya. Agar menghindari dari penyakit pinggang.
Sekarang untuk jenis makanan yang dikonsumsi :
1. Sayur-sayuran
2. Daging (tidak setiap hari)
3. Air putih
4. Snack yang tidak terlalu kering
Nah, itu beberapa tips yang mimin tau. Semoga bermanfaat.
Sumber: Ahog~ (dengan beberapa perubahan)
0 Response to "Mau Sehat Walaupun Duduk Berjam-Jam?? Perhatikan 3 Poin Penting Ini!"
Posting Komentar